こんにちは。めん太役の岡田です。 今回は、『最高の体調』について書評します。   文明が発達したことで、本当に我々は幸せになっているのか。 この本では、現代人を蝕む「文明病」がどれほど私たちの不調の原因になって...

良い睡眠は、習慣にさえしてしまえば、さほど努力は必要ない。 いわば夢を叶えるもっともシンプルな方法だ。   こんにちは。めん太役の岡田です 今回は「スタンフォード式 最高の睡眠」について書評します。 あなたは自...

こんにちは。めん太役の岡田です。 今回は、『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』について書評します。   この本では「科学的に裏付けされた本当に体に良い食事とは何か」を、豊富な統計データとともに紹介さ...

スーパー！！めん太役の岡田です。 今回は『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』について書評します。 この本では、脳科学的に正しい最高の休息法について書かれています。 マインドフル...

こんにちは。めん太役の岡田です。 今回は、『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話』について書評します。   この本では、運動、基礎代謝、食事など様々な面から、たんぱく質という栄養素がいかに重要かを、図解...

こんにちは。めん太役の岡田です。 今回は、表紙のこってりラーメンの写真が印象的な一冊『不摂生でも病気にならない人の習慣: なぜ自律神経の名医は超こってりラーメンを食べ続けても健康なのか?』について書評します。  ...

こんにちは。めん太役の岡田です。 今回は、『食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~』について書評します。 この本では「パフォーマンスと生産性を高める食事術」について書かれています。 著者がハーバード大学で学ん...

こんにちは。めん太役の岡田です。 今回は『「空腹」こそ最強のクスリ』について書評します。 空腹こそが健康長寿の鍵である理由。 １６時間の空腹で活性化する「オートファジー」の驚異的な効果などについて簡潔にまとめられています...